Как уберечь ребенка от весенней простуды?
- 28 марта 2013
- Елена Чистикова
Большое внимание в период вирусов стоит уделять личной гигиене
Закончилась зима, унеся с собой вспышки массовой заболеваемости гриппом. Однако весной вероятность подхватить простуду тоже достаточно высока. Как правило, дети чаще подвержены этому недугу.
Главные причины сезонного обострения:
- переменчивая погода. На солнце уже тепло, но ветер еще холодный. Днем начинают преобладать плюсовые температуры, к вечеру холодает. Повышенная влажность и обилие луж под ногами грозит переохлаждением организма.
- активизация вирусов. Мороз является неблагоприятной почвой для передачи вирусов, летом же высокая солнечная активность подавляет их развитие. Но весной солнце светит еще недостаточно сильно, чтобы полностью нейтрализовать вирусную угрозу.
- ослабленный за зиму иммунитет. Происходит это из-за малого приема натуральных витаминов, короткого светового дня и отсутствия прямого воздействия на кожу солнечных лучей.
Чтобы уберечь ребенка от простуды в этот период, следуйте следующим советам.
Первое, что нужно – укрепить иммунитет.
- этому способствует физическая активность: катание на санках, лыжах, коньках, или любые подвижные игры на свежем воздухе.
- правильное питание. Это пища, богатая витаминами С, Е и А. Можно пропивать курсами аптечные витамины. Но лучше, если в рационе ребенка будут присутствовать свежие цитрусовые, киви, капуста, сладкий перец. Полезны морсы из замороженных ягод: смородины, облепихи, калины; чай из плодов шиповника.
- перепады температур. Если ребенок хорошо переносит баню или сауну, - это лучший способ закалить его организм. Плавание в бассейне или принятие контрастного душа сделают свое доброе дело в защите детского организма от вирусов. Ослабленным детям можно ежедневно ополаскивать ступни ног холодной водой.
Второе – соблюдайте простые правила гигиены.
- следите, чтобы малыш дышал носом. При носовом дыхании значительная часть микробов нейтрализуется еще до попадания в организм. Дело в том, что именно слизистая оболочка носа становится первым барьером, встающим на пути микробов.
- регулярно проветривайте комнату, не менее 15 минут в день. Не нужно курить дома. Свойство табачного дыма – проникать в любые щели. Именно он сильно снижает иммунитет ребенка.
- дезинфекция комнаты с помощью эфирных масел. Прекрасно борются с вирусами масло чабреца, чайного дерева, эвкалипта. Их можно приобрести в аптеках и использовать либо в аромалампах, либо нагреть несколько капель масла на любом источнике тепла (на батарее в блюдце с водой).
- следить за чистотой носового платка ребенка. Лучше всего использовать одноразовые бумажные платочки – это не позволит инфекции распространиться.
Стоит заметить, что «простудный» насморк иногда бывает непросто отличить от аллергического, который может появиться у малыша с началом цветения березы или других растений. При аллергии насморк начинается очень резко. Но головная боль и температура при этом отсутствует. Ребенок часто чихает, а выделения из носа становятся довольно сильными.
Мнение специалиста
«С наступлением периода респираторно-вирусных заболеваний необходимо уделять большее внимание соблюдению элементарных правил личной гигиены: чаще мыть руки, проветривать помещение, делать влажную уборку. Ведь основной механизм передачи инфекции – контактный, и он превосходит даже воздушно-капельный путь», - отмечает Валентина Борисовна, педиатр.
Очень важно даже при небольшом насморке, кашле или общей слабости иметь возможность оставить ребенка дома, не дожидаясь развития болезни и не подвергая риску заражения других детей.